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红豆莲藕糯米粥

材料：大米70克，糯米30克，红豆适量，莲藕适量

做法①：

1、糯米与大米淘洗好。红豆与莲藕用量随意。

2、红豆在夜里泡一泡，在电饭锅煮粥不用泡。全部食材加入电饭锅中，选煮粥档。莲藕去皮切丁。

做法②：

1、用砂锅，将红豆入锅煮半小时，

2、然后加入糯米与大米，搅拌，煮约半小时。

3、加入莲藕丁，继续多搅拌，煮约15分钟

温馨提示：平时煮粥需要开水入锅，搅拌几次防粘底。后期也需要多搅拌。粥太稠厚可加开水，不宜加冷水。

3、红枣红豆南瓜粥

材料：红豆，红枣，南瓜，糯米

做法步骤：

1、红豆隔夜浸泡。

2、红豆冲洗干净放入电饭煲中，

3、加入南瓜条，放入糯米，加适量的清水，放入红枣，煲一个小时即可。

4、红豆黑米粥

材料：红豆60克、黑米100克、花生50克、红枣5个

做法步骤：

1、黑米、红豆洗净稍浸泡；用电压力锅，不浸泡也可以。

2、红枣去核，红豆、黑米倒入锅中，花生洗净一起加入。

3、放入红枣后加适量水，选择“八宝粥”键

4、煮好可以开盖后加红糖搅拌融化。

5、百合银耳红豆粥

材料：百合、银耳、红豆、糯米、枸杞、红糖适量

做法步骤：

1、红豆银耳百合提前泡发。

2、糯米和红豆放入煲中，放入银耳，加入百合，水一次加足。

3、开启煮粥模式1小时左右，五十分钟后放入枸杞和红糖，再煲十分钟。

这期的单一食材月子餐，产后第1周就可以给宝妈吃了。

剖腹产宝妈等到排气后，3天后也可以开始吃。

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