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荷叶养心、去火，伴你舒爽一夏 炎炎酷暑，满塘碧绿荷叶，我们心中往往会顿觉一片清凉。其实荷叶岂止看着顺眼、舒服，它还是夏季去火、养心的难得佳品。 荷叶入药首见《食疗本草》。中医认为，荷叶味苦，性平，归肝脾胃经，有清热解暑，生发清阳、凉血止血等功用，鲜品、干品均可入药，常用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻以及血热引起的各种血症。而荷叶的去火功能更让她成为当之无愧的养心佳品。 版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！ 来 撩 我 呀 变美秘籍，由你来选！ （点击你喜欢的图标开始学习吧~）

秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。小编提醒大家，秋分过后，要特别注意养生保健，防止秋燥和寒凉之气伤身。 秋分如何养生 1 防秋燥 补气津 要常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥简单的方式，而且，多吃些清润、温润的养生粥，也能起到防秋燥的效果。 另外，秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。要多吃一些养阴生津的食物，如木耳、芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。 2 饮食温润 多食酸味 秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。 另外，秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。 3 胃部保暖 防止寒凉 秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。 另外，适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴。 4 秋季防病 适量运动 秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。例如传统的太极拳、八段锦等，从身体内部改善体质。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。146876125