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刮痧保健其实并不难，像梳子、搪瓷杯盖子你都可以用来刮痧，简单易操作。而且什么人都可以刮，隔着衣服也可以刮，平时在家，夫妻两个对刮，感情越刮越好哦~ 本文专家 杨金生，主任医师，全国政协委员，中国中医科学院研究员。 《刮痧小技巧》 1、手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。 2、大多刮痧机构强求出痧，但每个人体质都是不一样的，伤风感冒的人容易出痧，中风的人刮痧就不易出痧，如果强求，则容易损伤体表。 3、刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。这样是顺着动脉血液循环的方向刮，才能促进血液循环。 4、每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，长不超半小时。 5、力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。 ▼ 去刮痧 精神不振：百会+太阳 ?百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 ?太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 方法： 头部刮痧有三种方法： ，把梳子由前发际从前向后梳，早晨一梳脑子就清醒了; 第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮; 第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。 提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。146692870