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养生分为养身和养心两部分，“管住嘴，迈开腿”、刮痧拔罐、推拿按摩、泡脚、拉筋，以及后面介绍的从头到脚的养生小方法、各种球类、爬山等都属于养身。而养心相比养身而言，要难得多，因为我们经常管不住自己的心，爱生气的人说没办法，谁说我一句坏话我能记一辈子;嫉妒心强的人说就不能看见别人比我强，特别是不能看见身边的人比我强;爱讲理的人什么事情都好商量，只要你讲理，但是，就看不得不讲理的人和事，遇见不讲理的事就生气，如此等等。 时不时听到有人说，如果我们什么都按你们医生说的做，我们就别活了，活着也没意思了，看看我们邻居谁谁谁一天抽两包烟，还喝酒，照样活了80多了。还有人编顺口溜说：不抽烟不喝酒的活60多，喝酒不抽烟的活70多，抽烟不喝酒的活80多，既抽烟又喝酒的活90多，吃喝嫖赌五毒俱全的活100多! 这种奇怪的现象并不少见，甚至在中医界也是如此。有的老中医确实无不良嗜好，非常注重养生保健，但也有一些人抽烟喝酒什么都不在乎。南京中医药大学有位老教授，他的养生秘诀是，“从我所好，以享天年，我喜欢干什么就干什么”。广东有位名老中医的长寿秘诀归纳为8个字，“不必跑步，无须吃素”。人们都说素食好，而他就不赞成吃素。148368313