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今天给大家带来了一套经络拍打操，只要你每天坚持练习这套经络拍打操，长寿自来，中老年朋友们赶紧学起来吧！ 01 拍上肢 肺经：从肩到大拇指一条线，从上往下均匀地拍打二八拍，一共拍四次。 同样手臂反过来从大拇指拍到肩部，也是四个二八拍。 心经：从腋窝到小拇指一条线，做四个二八拍；同样手臂反过来从小拇指往上拍四个二八拍。 退休族体质轻松测 送你一张免费体质自测券，速抢，仅剩158张！ 小程序 心包经：从手臂中间拍到手掌，四个二八拍；同样手臂反过来，从手掌拍到肩部，四个二八拍。 02 拍下肢 胃经：从正前面拍到外踝骨，四个二八拍；反过来，从外骨踝拍到腹股沟，四个二八拍。 膀胱经：大腿后侧正中间到跟腱内侧，四个二八拍；同样，反过来拍打四个二八拍。 胆经：大腿外侧正中间到外脚踝，四个二八拍；同样，内脚踝到大腿内侧正中间，拍打四个二八拍。 03 拍肩膀 拍打肩部时需要扭动腰，用腰的扭动带动手臂拍打肩部。 拍打肩周：正常人拍打时，着重拍打肩部周围；有肩周炎的患者，哪痛打哪。149048552