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颈肩不适是伏案工作者的“职业病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部气血淤滞的状态。 主要选择三条路线,即后发际中点向大椎穴,以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。 另外,感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。 刮胸骨 很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。 这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴,刺激这个穴位有宽胸理气的作用。 此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。 刮手脚 女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。 建议,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。 同理可运用于刮拭双脚。 刮胁肋 焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。 中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝脏能疏通气机,因此能调节情志。 由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。 刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。 刮腹部 长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。 可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。 需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。 刮眼周 相信大家都做过眼保健操,对其中的几个按摩穴位也非常熟悉。 而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。 先用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。 能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳、干涩。146425735