(4)防脱防白固发的经络按摩法

久取主穴：百会、头维(双)、生发穴、四神聪、健脑。

D．取配穴：翳明、太阳、鱼腰、丝竹空、[文]风池、皮脂溢出过多配上星。

C．手法：揉法、点法、叩法、指梳法、压[章]三经法。

②按摩方法：

久用指梳头法；双手五指屈指，十指指腹从[来]前发髻起，经头顶向后发髻指梳，经百会、[自]头维点揉，反复操作30-40次。

B．用压法；双手五指自然张开，用指腹从[湖]额至头部百会按压头皮至枕后经生发穴，四[南]神聪、健脑、风池、上星，用双拇指分别点[长]压各穴5-6次，由轩到重，由浅入深，有[沙]节律感，反复20次。

C．再用双手按压头顶购侧头皮，直至整个[中]头部，轻轻用力向上提拉，直至整个头部，[医]按压时头皮有肿胀感，每次2—3分钟。

D．用叩法；双手五指呈梅花状，叩击整个[康]头部，用力小。用腕部发力，指腹着力，点[复]时轻巧而有弹性，速度要缓慢。

E．提拉头皮；用双手十指分开抓满头发，[理]轻轻用力向上提拉，全部头发提拉一次，时[疗]间为3-4分钟。

P．拍打头皮。双手四指并拢，轻拍整个头[培]部约2—3分钟，用腕力而有弹性。

③日常调护：

A．合理饮食，增强营养，多食补肾食物，[训]少食糖类及脂肪类食物。

B．注意养护头发，用本节所介绍的“每周[学]2次洗护发’’养护头发，配合以上的按摩[习]法进行按摩。

C．保持心情舒畅，心态平和，睡眠充足。[网]

D．用温和性质的洗发精洗发。

E．每周可进行1次护理按摩。

④食疗

A．乌发方

组成：大麦200g、核桃仁150g、黑[文]芝麻150克，食糖或盐适量。

做法：将大麦、核桃仁、黑芝麻炒香熟。研[章]为末，混合拌匀，贮瓶备用，每日早、晚空[来]腹服2—4匙。

功效：补肾益精乌发，预防脱发、白发。

B．黄芪白果蒸鸡

组成：母鸡1只、黄芪30g、白果10g[自]；盐、葱、姜、料酒、味精、胡椒均适量。[湖]

做法：将鸡洗净，人开水中氽片刻捞出；将[南]黄芪、白果放入鸡腹，并加葱段等调料。上[长]笼屉蒸至鸡熟烂。出笼后，拣出黄芪及佐料[沙]，撒胡椒粉，分6顿食用，连用15日。

功效：补脾胃、益气血。适于脾胃虚弱、气[中]血不足，毛发失养，毛发枯黄无光泽，易于[医]脱落、稀疏。四肢倦怠乏力，面色萎黄。

⑤外治法

A．外洗：何首乌30g、黄精20g、当[康]归30g、川芎20g、丹参20g水煎，[复]每天洗头1次。

B．民间疗法：拔去白发，以蜂蜜涂之，如[理]无效，以梧桐子捣汁涂之。或用青核桃皮同[疗]蝌蚪等份，捣成泥，涂抹白发，适用于白发[培]较少者。

(5)生发按摩法

①取穴。

久取主穴：风池、百会、肾经、膀胱经。

B．手法：揉法、叩法、推法、点法。

②按摩方法：

久用揉法。揉风池，将双手拇指的指腹点压[训]在风池穴上，有节律地回旋揉动，每分钟1[学]20次。

B．揉百会。用中指指腹压在百会穴上，逐[习]渐用力深压做轻柔和缓的揉动，然后用空拳[网]轻叩击在百会穴，每次5分钟。

C．沿足少阴肾经的循行路线由下而上，从[文]涌泉至俞府，用手掌做5次以上推擦，然后[章]重点压然谷、太溪、照海。

D．用推法。沿足太阳膀胱经循行路线，自[来]睛明至大杼，沿脊椎旁开1．5寸，向下直[自]至白环俞，从会阳向承扶，顺下肢循经至委[湖]中达至阴，用手掌作6次以上推擦。最后用[南]中指或拇指点压心俞、肝俞、肾俞、关元俞[长]、膀胱俞、委中、申脉。

③日常调护

久解除精神负担，调整饮食，适当多吃豆类[沙]、奶类、新鲜蔬菜及瓜果。

B．注意体育锻炼，提高机体的抗病能力。[中]

C．坚持“每周2次洗护发”。选择适合自[医]己发质的洗发液；选择适合自己发质的生发[康]液并配合头部按摩法，每周进行2次交配洗[复]护。

D．生发进展缓慢，必须坚持、守法守方才[理]能达到生发的目的。

④头皮叩击疗法：

以督脉为中线，双耳尖为基线，在二线中间各划一线，即将头顶左右等分4个条形区，分别命名为督脉线，左线，右线，左基线，右基线，循上经线叩击，每日3次，15日为一个疗程。