中医养生开店什么证.美容师资格证养生馆咨询申申老师吧.加手机号的微信送学习资料.送视频学习.五年中医考证培训从业经验，轻松考证，技术为主.证书为辅.全国联网可查上岗开店必备.

老年人，是中国庞大养生队伍中的主力，也是养生谣言瞄准的重点对象。 于是有人抱着一个信念，只要对自己够“狠”，衰老就追不上他们：猛灌水、狂走路，口服液吃空一瓶又一瓶…… 口服液 多喝水 吃保健品 喝茶 养花草 泡脚 枸杞泡水 头撞树 爬山虎 多吃粗粮 晨练 今天刷了多少步？ 殊不知在医生眼里，某些养生可能是在“养病”。 《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）选取了7项当代老年人沉迷的养生活动，揭示“假养生”背后的心酸。 chen 晨 lian 练 有这样一群中老年人：每天雷打不动地晨练，不分季节不分天气，说走就走。凌晨四五点雄踞在广场、公园、一展十八般武艺。 医生说： 赶迟不赶早，热身不可少 早晨6点前空气质量不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积存了大量二氧化碳。 过早晨练，人的体温较低，血压和血液黏度上升，如果运动过激，容易诱发心脑血管疾病。 热身能够激活肌肉，牵拉则能让肌肉快速恢复弹性。 养生要点：晨练应在太阳初升后，并注意保暖。雾霾天应取消晨练。夏季不妨将锻炼时间改到晚饭后。 1 晨练前少量饮水 晨练前少量饮水，能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。 2 避免空腹晨练 空腹运动会刺激心肌，引起心律失常。建议晨练前，先吃点香蕉、饼干等易消化的食品。 3 时间控制在20~30分钟 晨练时间控制在20~30分钟左右为，注意进行一些协调性和柔韧性的运动，如慢走、做操、打太极等。 chi 吃 bao 保 jian 健 pin 品 平时省吃俭用的老年人，买起保健品却一掷千金。 变相推销保健品的花招频出：打着专家讲座的幌子、施以小恩小惠赠送礼品……大量老年人被“忽悠”后仍深信不疑。148363410