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三步调理体质塑造形体

步：筋斗云诊断拨筋

第二步:太极双鱼眼药油秒透渗入体内瘀堵、结节、包块软化筋结，改善体质

第三步：三效调理包热疗塑体型，排除体内深层寒湿

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上周末，赖勇媛（赖赖）为伽友们带来了一堂别具特色的肩颈理疗公开课，作为中国首批国际艾扬格认证老师，HOPEYOGA艾扬格密集课程的主讲老师，赖赖老师的课程吸引了众多瑜伽爱好者——当日到场习练者近70余人。

小希作为一名长期“伏案”工作的文案狗，也趁机感受了一次艾扬格瑜伽的魅力。

整体与局部Wholeandpart

虽然是一节针对肩颈问题的课程，但是赖赖老师却从人的身体层面出发，站在一个整体的高度阐述肩颈部位问题与周边相关肌群甚至整个身心的协同作用关系，结合生活中的例子，深入浅出地把复杂的哲理问题用易于接受的例子呈现。

“瑜伽是作用于我们全身心的——神经系统、肌肉系统、骨骼系统……但是单一的练习是无法实现身体系统全面健康，而是要观察、觉知自己身体的各个部位，加强身体各个部位的练习，避免伤害的发生。“所以肩颈的练习中老师将重点放在了肩颈序列上，但是也会涉背部、脊柱甚至腿部力量的加强。137561514