中医养生馆需要什么证养生师资格证健康养生证养生上岗证咨询中医药大学申申老师吧.加手机号的微信送学习资料.送视频学习.五年中医考证培训从业经验，轻松考证，技术为主.证书为辅.全国联网可查上岗开店必备.

睡前一小时，听上去好像也做不了什么，但事实上，这一小时是非常重要的黄金时间！ 泡泡脚：活血化瘀 脚是离心脏远的部分，不容易得到养分与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。 但是，对于糖尿病患者来说，由于长期高血糖的影响，下肢易出现血管、神经病变，将引起肢体麻木、感觉减退等情况，对外界伤害反应迟钝，如泡脚时无法准确感知温度，稍有不慎就会烫伤，下肢血供不佳又使其烫伤、破溃难以愈合，导致感染，甚至发展成足外疽而截肢。 注意：糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣患者等不要泡脚。健康人群泡脚选择木桶，时间控制在30-45分钟左右。 刷刷牙：预防心脏病 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。 重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。有研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。 . 注意：刷牙时采用上下刷法，如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。 梳梳头：安神助长寿 我们头上也有很多重要的穴位，例如百会穴，但是可能你不太容易找准穴位。一个简单的方法，就是拿双手的手指按摩头部，刺激头部穴位。 通过梳理头发，可起到按摩、刺激百会穴的作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。 睡前用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 注意：按摩头部，还可以改善偏头疼等症状，每次按摩以5分钟为宜。148698639