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女人的成熟，是从学会对自己好一点开始的。

同事方洋上个月又没来上班，老毛病，肩周炎犯了，严重到需要住院。

职场的标配是鼠标手、颈椎病、后腰酸。上班几年，谁的身上没有点小毛病？

方洋每天坐在办公桌前，一坐下来就对着电脑，噼里啪啦敲着字，等到下班该回家时，才惊觉哪儿哪儿都不舒服：腰酸、背痛、脖子疼。

她还调侃自己的肩膀很沉，很僵硬，像容嬷嬷针扎紫薇那天一样疼，严重时颈椎压迫神经，一阵阵地想吐、头晕。

中年女人没有资格脆弱。要是请假两三天，孩子就会少一罐奶粉。所以，一旦颈椎不舒服，她只是让周围同事帮忙按两下。

前段时间，方洋疼得实在难受，就网购一台按摩仪，周末去中医馆做针灸、拔罐，刚有一点起色，但一工作，老毛病又来了。

上个月1号，白天还好好的，可一觉起来，她的脖子竟然动不了，家人直接把她送往医院。肩颈X光拍完，医生指着片子说，颈椎已经变形，而且不可逆，没招儿。

据《生命时报》的报道，我国约有1.58亿人饱受颈椎病之苦。世卫组织公布的“全球顽疾”中，颈椎病排名第二。

很多人在肩颈酸痛时，总是抱着熬一熬、挺一挺的心态，实际上，你每熬一次，就为后面的爆发埋下祸根。

医生建议她做些舒缓的运动，例如适合上班族的肩颈瑜伽，专门缓解肩部和颈部日常负担。

医生的话，比朋友的话管用。方洋的朋友圈里少了深夜加班照，多了肩颈瑜伽的打卡签到。

如今在办公室里，方洋忘情工作，也不忘扭扭脖子、动动肩膀，瑜伽动作，效果显著，成为办公室里的小医生。

人生上半场拼命赚钱，下半场惜命养生。有过肩颈酸痛的经历，才会知道自己真的不年轻了，照顾好自己，比一切都重要。

为生活奔波的你，若颈椎、肩膀、脖子感到力不从心，千万不要小看它，这是身体正在向我们发出求助信号。

记得一定要做适度运动，的肩颈瑜伽动作，既不花时间，难度也不高，但却能给我们“拼命赚钱”的资本。

人到某个人生阶段，一定要学会主动关爱自己，千万不要逞强。

发小于瑶因为学生时代不良习惯，个人形象大打折扣；同事方洋更惨，因为职业特性，肩颈疼痛严重影响生活质量。

抵御不了骨骼的方向，弯腰驼背没气质，自卑或逃避不是唯1一的方法。

避免不了工作的繁重，肩颈疼痛职业病爆发，忍一忍或熬一熬是错的选择。

好在她们后都选择尝试局部瑜伽——肩颈瑜伽，既能提升个人气质，又能防止颈椎变形、肩颈酸痛。137437798