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所以一般情况下并不用刻意补充钙。早晚各一杯牛奶，加上三餐中多吃一些鸡蛋、豆腐、肉类、贝壳类海鲜食物，就足够补充成人每日800毫克钙的需求量了。 详：2017-06-26 成都商报四川名医《震惊！一亿多中国人得了这个病，却有一半的人未就医！》 晨练更有利于身体健康？ 晨练是许多人的日常习惯，但有些朋友认为晨练越早越好，其实这是错误的。 「四川大学华西第四医院」老年科「熊海医生」曾讲到：“早起血压通常比较高，盲目早起出门锻炼，会增加脑血管意外发生的可能性。” 医生强调：早晨是二氧化碳浓度高的一段时间，对于一些呼吸道疾病人群、哮喘患者来说，早起出门晨练也十分不合适。 详：2016-12-12 成都商报四川名医 《华西专家：冬日晨起的这杯水，这些人可喝不得！》 多吃营养品、保健品 可以治病防病？ 身体不舒服，不去医院治病，靠吃保健品来调养的“养生”方式，实在是对自己太狠了。 「四川大学华西医院」肝脏外科「吴泓医生」，之前接受小康妹儿采访时表示：“保健品不是药，乱吃反而加重身体负担，很容易适得其反。” 所以，爱健康的正确方式，还是应该去正规医院，听医生的建议。 详：2019-03-05 成都商报四川名医《脂肪肝可逆转，也可能发展成癌！华西吴泓提醒：这5点很关键》 一天要喝8杯水？ 经常听到大家说，每天要喝够8杯水才健康，但其实并不准确。 人们通过日常饮食中，摄入的蔬菜、汤、水果等都含有“水”，所以并不一定要强迫自己喝满8杯水的量。 「成都市人民医院」康复医学科「毛伟医生」接受小康妹儿采访时讲到：“虽然喝水很重要，但是切记不能过量。尤其不能大量喝纯净水，容易导致微量元素丢失。” 医生提醒：对于肾脏、心脏功能不好的人群来说，过量喝水会加重负担，所以这类人群的每日饮水量应遵医嘱进行。146842384