《黄帝内经》所记载的气功，《素问·上古天真论篇》云： “上古有真人者，提挚天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，

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此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。其次有圣人者，处天地之和，从人风之理，适嗜欲于世俗之间，无意填之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬输为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月，辩列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。” 气功养生箴言杂锦 箴言：思专，则志一不分；想寂，则心虚神朗。 箴言：游心于澹，合气于谟，顺物自然，而无容私。 箴言：堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。 箴言：内不觉其一身，外不知乎宇宙，与道冥一，万虑皆遗。 箴言：呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时。 箴言：夫定者，尽俗之极地，致道之初基，习静之成功，持安之毕事。 箴言：咽津纳气是人行，有药方能造化生，鼎内若无真种子，犹将水火煮空铛。 箴言：呼吸吐纳，存神运想，闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可却病延年。

详解人体六大长寿要穴保健法 涌泉穴：是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前凹陷处。 - 肾为“先天之本”，是维持人体生命活动的基础。肾为阴中之阴，心为阳中之阳，只有肾水充盈，人体各系统才能得以平稳运行。中医理论认为，肾藏经，主水，主骨，其功用是纳气，生髓，可管生殖发育。《难经·六十六难》言：“脐上肾间气动者，人之生命也，十二经之根本也”。《内经》亦云：“肾者作强之官，伎巧出焉”。都说明，只有肾功能旺盛，才能精足，气壮，神全，人体生命力才会长盛不衰。 - 涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。156106569