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嘿，在干啥哩？ 还能干些啥！上班哩。吃贵的保健品加狠的班。 哈，涂贵的眼霜熬深的夜。 脱发、熬夜、失眠、颈椎病、腰肌劳损……这些词正凶猛地侵袭着年轻人的生活，明明二三十岁正年轻，却切身感受到什么叫“亚健康”。 佛系花式养生pai：“保温杯里泡枸杞”，绝非段子。有统计称，上班族爱五品依次是枸杞、维生素微量元素补剂、菊花茶、益生菌和葡萄籽。 在古代，皇上们也很重视养生，如何让自己活得更久不会生病？他们也苦苦思索，绞尽脑汁，于是发明了无数养生保健秘笈，求仙保佑、炼丹药、研究长生不老的药。 所以说养生一直流行，关于养生，《黄帝内经》时就有大篇幅的记载, 到《医宗必读》时，更是提出 “养生必先养肾，养肾即养命”的观点。 《黄帝内经·素问·六节藏象论篇》说到：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨。” 如何理解？ 01 肾其华在发 头发的营养虽然来源于血（所谓“发为血之余”），但头发的生机，根源于肾气。因为肾藏精，精能化血，精血旺盛，则毛发壮而润泽。体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青壮年肾气充盛的人，头发茂密光泽，年老体弱，肾气虚弱的人，往往毛发容易枯槁脱落。 02 肾主骨，骨生髓，髓通于脑 因肾主藏精，而精能生髓，髓居骨中，骨赖髓以充养，所以《素问·阴阳应象大论篇》曰：“肾生骨髓”《素问·六节脏象论篇》曰：“(肾)其充在骨”《素问·四时刺逆从论篇》曰：“肾主身之骨髓。” 肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海，所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。146876555