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我们说抑郁症状态下的人，他大部分是一种情感的体验，而不是单纯的情绪反应。表达情感是一门艺术，当我们的情感过于强烈的时候，你非要找一个出口不可。在意识疗法里面有三个方面的处理方法。情绪的净心，以及情感表达的正确方式，就是说出你情感下面的感受。或者通过其他的方式来表达你过于强烈的情感。

情绪的净心，一方面就是让自己变得有意识，避免更多的情绪进入你的潜意识下的情绪库，头脑是工具，情绪会利用它，意识也会，意识到了情绪就走了，另外一方面就是让更多潜意识层面的情绪浮现出来，看清它们的思维模式，然后与思维解绑，并释放它们，这就是情绪净心，在《了凡心疗愈》里详细的介绍了这种表达强烈情感的方法。

说出你情感下面的感受有一个前提，你必须看到引发你情感下的动机是什么？这就是觉知的状态，觉知情绪下的这种思维模式跟限制性信念。被压制进潜意识的情绪欲望再次为我们的思维提供了素材，周而复始形成恶性循环，你压抑的越多，它们就越会扭曲你对这个世界的看法，影响你对整个人生的态度，以及你的价值取向，并顽固的形成你的限制性信念，它无时无刻在影响着你的命运，让你在人生关时刻没法做出准确的判断和抉择，所以说性格决定命运。

卡尔荣格曾说：潜意识如果没有进入意识，就会引导你的人生而成为你的命运：Untilyoumaketheunconsciousconscious,itwilldirectyourlifeandyouwillcallitfate！那么人们不觉知的处于一种下意识状态，所以意识疗法的目的就是努力抓住意识到从潜意识中努力向上涌出的内容，这些内容通常是以情绪的形式浮现出来的，实际上如果你意识水平提升到了觉知，你就要表达你的情感，你会明白这跟对方没有关系，是你内在情感的表达，你不会害怕被拒绝被伤害。

此外通过找到你感兴趣的事情来释放你过于强烈的情感，好比是梵高通过不断的创作来表达他的情感，如果你去看凡高的画作，你就知道它所表达在画里面的情感有多么的强烈，他甚至用自己强烈的情感扭曲了现实。将个人的感受融入手绘描绘的事物当中。在凡高的启迪下，后印象主义的艺术画家，只把客观物体当成表达艺术理念和情感的一种媒介。所以以尚塞为代表的印象画派就诞生了，不像我们之前看到的油画那样，非常的惟妙惟肖，那样的写实！137296863