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饮食要点：补气 平日调养可选用补气的食材，如太子参、西洋参、党参、黄芪、白术、黄精等。 气虚者易出虚汗，可以制粥制茶食用，以补回消耗的津液。 玉屏风茶 材料：党参6克，黄芪15克，白术8克，防风6克。 做法：加水以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火，趁热饮用。 参麦茶 材料：太子参9克，浮小麦15克。 做法：加水煎煮30分钟，代茶饮用。 黄芪山药粥 材料：黄芪、山药、麦冬、白术各20克，糖适量，粳米50克。 做法：先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再将所有材料放入砂锅内，加水煮沸后，再用小火熬成粥。 秋天需养脾 脾在五行中属土，正好也对应长夏，这时养脾能有比较好的效果。而按照脾属土“喜燥恶湿”的特性，这个时节的湿热就容易损伤脾胃。 另外，现代人日常习惯不好，更容易让脾胃变得脆弱。像有些人夏天贪凉，爱吃冰激凌、喝冷饮，容易刺激脾胃；饮食经常不规律或常在外吃快餐等行为，也不知不觉给脾胃增加了负担。 中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身。如果脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种毛病就找上门了—— 食欲差，吃一丁点东西胃就胀得不行；食欲很旺盛，却只见长膘肉不长气血，脸上气色不见好；容易拉肚子或者便秘；头昏头重、失眠…… 自己对比看看，占了上面几条？ 如果中的比较多，说明你的脾胃有些失调，该养养啦。146876449