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丑时养生卧着 丑时是指凌晨1点到凌晨3点，是肝经旺的时候。肝五行属木，所以日常养肝要如同养护树木一样，在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能。 《素问·五脏生成论》：“故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”意思是说，人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走，手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取。所以在肝经旺的时候，也即是丑时，保持熟睡是对肝的关怀。虽然现代人都有熬夜学习、工作等的通病，但经常这样子做不但消耗营养，伤害肝脏，还破坏人的心情，第二天也没有精神力做事情。 “人动血运于诸经，人静血归于肝”如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝并进而养肝。那么我们的肝脏在超负荷下运转难免会有闪失。 寅时养肺经法 三点到五点，寅时肺值班。天子续地丑，人生于寅后。肺居宰相位，运气主皮毛。莫起床太早，在睡觉。如果醒过来，五点又入睡。如是两年久，可能有肺癌。当归补血汤，补气更盛强。银耳洋参枣，煎茶加冰糖。生津又润喉，降火益健康。 寅时养生要保持熟睡 寅时是指凌晨3点到凌晨5点，是一天中肺经旺的时候。在时辰养生中，寅时是肺值班。这时大地阴阳开始发生转化，由阴转阳，这时人们需要保持熟睡。寅时睡得好的人，第二天清晨就会显得面色红润，精神也充沛。 寅时经脉气血循行流注至肺经，肺有病的人经常会在此时醒来，这是气血不足的表现。 《素问·刺法论篇》中记载：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之。如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”人体在清晨寅时血压低，脉搏、呼吸次数也少，尤其是清晨4时左右，血压低，脑部供血量少，生命力弱，尤其肺系病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿猝死症……都易发病，特别是冬季，经常有意外发生。因此，有这些病人的家庭，一定要在寅时多照顾病人，以防意外。149046803