男性的腰部如果有坠胀的感觉的话，那就很有可能是因为肾虚所导致的了。肾虚对于男性的影响还是很大的，因为这不仅会影响男性本身的身体及健康，还会影响夫妻生活。不过，肾虚是可以通过一些食物来进行缓解的。下面就为大家介绍一下男性肾虚吃哪些食物可以进补。

1.芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草[文]经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不[章]寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之[来]人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白[自]发，大便燥结者，最宜食之。

2.粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录[湖]》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。[南]”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病[长]宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3.豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾[沙]，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对[中]肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女[医]白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载[康]：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”[复]《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾[理]胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

4.牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》[疗]说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚[培]羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5.羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》[训]认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”[学]《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通[习]督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不[网]能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍[文]：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一[章]具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，[来]腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

6.淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。