或许许多男性都会有这么一种体验，就是硬久了会出现有小腹疼的情况，出现有这种情况多半是由于阴茎长时间的勃起未射精，从而使得局部出现有酸性代谢物体增多而引起的。总之出现有这种情况是需要人们格外的注意的，需要及时采取一些措施来缓解一房引起更严重的情况，那么下面就来详细的介绍一下硬久了小腹痛是怎么回事?

出现有这种情况是由于阴茎长时间勃起而致局部酸性代谢产物增多,没有及时排出导致.只要疲软后休息会就会好转.属于正常生理现象。

男性生殖器的护理:

男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

步骤一

完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

步骤二

重复3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3△，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

步骤三

若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。