抵抗力强的人并不是与生俱来的，他们往往都是通过后天的调理。小时候经常生病感冒抵抗力差的男生，长大了不一定就抵抗力差。通常来说，男生的抵抗力比女生要好，但是也有例外的，多运动可以增强体质，增强抵抗力。多补充维生素，合理饮食，合理安排作息时间，不要熬夜，睡眠一定要充足，让身体得到很好的休息。

这种情况有可能是长期不良因素累积造成的，想改善体质不能一蹴而就。

一，适度限制自己上网及玩手机，合理安排作息，保证充足睡眠，勤于打扫卫生（权当锻炼身体）；

二，可以到药店买一盒维生素c泡腾片，每天一片，提高免疫力，但要适度适量，（连续服用不得超过两盒），服用过了也会产生副作用；

三，多喝水排排毒；喝水也要适度哦~

四，晚饭常喝小米粥养胃，护卫中气，中气足了，人的抵抗力就增强了；

五，不要滥用退烧药、消炎药和感冒药，要在医生或药师指导下正确选择，且要多听听不同意见，兼听则明嘛。

先按以上几条调理一下，一周以后看看有没有效果。

也可以适当吃吃消炎药如阿奇霉素，阿莫西林，以清淡食物为主，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。

增强抵抗力，最重要的还是自己身体的适应能力要提高。自己平时要加强锻炼。

平时可以加大运动量，少到人群密集流感或者其他病毒多的地方活动。想长胖点，可以锻炼选择喜欢的运动练出肌肉。

对付感冒最好的办法就是预防，提高身体的抵抗力。可以采用洗冷水澡的办法，增强皮肤的耐寒能力。经常锻炼，让体内的毒素随着汗液排出。多喝水，注意营养摄入的均衡性，适当补充维生素A、C、E。养成良好的生活习惯、正常的作息规律。累了就要休息，困了就要睡觉。培养积极乐观的生活态度，善于自我调控情绪。和家人朋友保持正常的沟通，经常去野外走走感受一下大自然。