牙齿发黄不白会使我们产生一些不好的情绪的，同时也会给别人带来一些不好的印象。拥有洁白整齐的牙齿会让我们感到非常的自信，心情也会变得很舒畅。那么在保持正确的刷牙方式的同时也要注意吃一些食物是能帮助我们的牙齿洁白的，大家一起来了解一下吧！

1、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健[文]康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹[章]患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或[来]脱落等症状。

3、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱[自]值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境[湖]，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有[南]助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。[长]

4、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，[沙]可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气[中]味清新。

5、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激[医]分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留[康]口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机[复]作怪而损害牙齿。

6、茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰[理]石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的[疗]儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链[培]球菌，同时也可除去难闻的口气。

7、葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌[训]成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球[学]菌。

8、菇：所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌[习]斑。

都说爱笑的人运气不会差，当你的牙齿发黄的时候你还想笑吗?拥有一口好牙是非常重要的，所以在平时的时候大家要 保护好自己的牙齿，牙齿发黄了，也不要太担心，要采取一些好的方法来解决这一问题。上面介绍的一些小方法是很好的，大家不妨试一试。