泡脚看似平常的事情其实对人体的好处真的说也说不完，尤其现在的年轻人经常熬夜加班，压力较大，时常泡脚是非常有助睡眠提升的，就和我们生活中常喝白开水一样，虽然有好处但是如果加些东西会有不同的效果，今天小编就教大家一些泡脚水里加什么疗效好。

泡脚水里加一宝有奇效

1、艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、[文]无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿[章]寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又[来]被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺[自]功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰[湖]的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一[南]般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡[长]脚，煮法与前面提到的相同。

2、生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表[沙]的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为[中]生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环[医]和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以[康]用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放[复]入热水中泡一会儿，而是一般取15—30[理]克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其[疗]拍扁，放入锅中加入小 半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右[培]。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水[训]至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。[学]泡脚时水要没过踝部，最好边泡边 搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖[习]上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是[网]对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量[文]而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的[章]症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜[来]水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得[自]到一定程度的改善。

3、红花防冻疮

红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经[湖]，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂[南]的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起[长]到很好的预防作用。

取红花10—15克(大约一小撮)按之前[沙]提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮[中]。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和[医]破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长[康]时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一[复]定程度上预防这种情况的发生。

如果用30—50克的干艾草和10—15[理]克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血[疗]液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎[培]。

如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或[训]者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起[学]泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得[习]到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量[网]。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到[文]一定的治疗作用。

热水泡脚注意事项

1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟[章]为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚[来]时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有[自]改善的。

2、最好睡前泡脚，但要饭后一小时。

3、以温水40-50℃最合适，用浴巾覆[湖]盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能[南]使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

泡脚水加什么好，通过文章的介绍您是否有了新的认知，根据自身情况选择不同的材料，另外小编表示，每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。