根据人体经络的理论，子时和丑时养生要注意什么问题？

子时是指从半夜23点到凌晨1点，此时是一天之中最黑暗的时刻．阳气开始生发。

《黄帝内经》日： “凡十一脏皆取于胆。”在这段时间中，人[文]体的胆经处于活跃状态。胆经中阳气渐长，[章]此时还比较弱，而此时又是整个身体处于阴[来]极的时候，也就是说，根据阴阳消长的规律[自]，此时阴气最重，而阴气是主睡眠的，所以[湖]，在养生的时候，应该学习妥善驾驭阴阳的[南]消长规律，此时就应该好好睡眠，而且还应[长]该在熟睡状态。

实际上，睡眠好也是对阳气的一种保护，所[沙]以，在子时夜半的时候，一定要好好睡觉。[中]凡在子时前入睡的人，早晨醒后头脑清醒、[医]面色红润；反之，子时还不入睡的人，就会[康]面色青白、大脑混沌，易生肝胆方面的疾病[复]。所谓丑时，是指从凌晨1点到3点，此时[理]足是肝经活跃的时候。《素问。五脏生成篇[疗]》日： “故人卧血归于肝。”肝经五行属木，丰生[培]发，此时，人体的刚气处于回升阶段，阳气[训]比胆经活跃的时候要强一些。它是主生发的[学]，这个时候的阳气比子时要强一些。肝脏就[习]在这个时候为人体解毒、造血。

肝内血液充足。可以维护肝的疏泄功能，使之通畅，充分发挥解毒滤过的作用。所以，在半夜，最好不要喝酒．更不要熬夜，一定要及早休息，好好睡觉。如果经常在半夜熬夜，不让肝脏有休息的机会，人体内的毒素就不能及时得到排解，也不能及时造出新鲜血液，自然就容易生病，出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱等问题，老年人则容易患上痴呆等精神性疾病。