当下很多人都有熬夜的习惯，晚上睡得晚早上自然起得迟，这样对健康是很不利的，而且很多人由于不注意生活习惯，导致自己的健康进一步受损！赖床，醒来后立即起身小便，睡太晚，不吃早餐赶着上学上班......这些你已经习以为常的事其实都在腐蚀着你的健康！今天，我们一起来看看你都有哪些起床坏习惯及其危害吧。
1、醒来后立即起身小便
早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。健康专家介绍。醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
2、别等饿了再吃早餐，防胃病
现在，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关。天津医科大学总医院消化内科主任王邦茂教授告诉《生命时报》记者，食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱，引发胃炎、消化性溃疡等。经常饥不进食，还可能引发低血糖。因此，上班族要规律进食，不要亏待了自己的“胃”，还能保证大脑得到充分的营养，工作效率更高。
3、醒后立即剧烈运动
一大早起来运动是好事吗？有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。
