吸烟不利于健康，这个常识地球人都知道。然而不少人吸烟成瘾，想戒掉很难。那么怎么戒烟效率更高呢？试试这些食物吧。根据世界卫生组织的一项报告，全球每年有700万人死于吸烟。烟瘾难以戒掉，但戒烟不是不能做到。下面是一些天然的方法，能帮助抑制尼古丁成瘾，控制吸烟的冲动。

1. 哈拉尔咖啡豆/哈拉德咖啡豆

哈拉尔咖啡豆或哈拉德咖啡豆有两个不同的品种。一种体积较大，呈棕色；另一种体积较小，呈黑色。把小的、黑色的哈拉尔咖啡豆放在水里浸泡几个小时，当你想抽烟的时候，把泡过的豆子放在嘴里至少含5-10分钟。

2. 甘草棒棒糖

想抽烟的时候，嚼甘草棒棒糖是最好的、也是最可靠的家用良药之一。它能很好地代替香烟。

3. 人参

在你的早餐里加点人参粉。人参粉能有效抑制多巴胺—尼古丁主要成分之一的释放。它还能帮助身体处理戒烟过程中所产生的身体和心理压力。

4. 肉桂和蜂蜜

将一些肉桂粉和半勺蜂蜜混合在一起，与水一起服用，每天至少2-3次，以降低抽烟的欲望。

5. 干姜和柠檬

怎么戒烟效率高呢？干姜和柠檬就很不错。姜含硫，能减少烟草成瘾。你要做的就是把小片的姜与柠檬汁一起浸泡，加入黑胡椒粉，然后将之储存在一个容器里。当你想抽烟的时候，就吮吸姜片以控制烟瘾。