摘要：以韭菜为主料做成一种炒菜。男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。男人：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。

星期一：

男人：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭[文]菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料[章]做成馅，包饺子、包子等。

女人：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支[来]筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。[自]

星期二：

男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合[湖]自己口味的菜肴。

女人：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将[南]雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，[长]加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水[沙]以小火煨炖，熟烂即可。

星期三：

男人：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选[中]其中的1～2种做成豆腐菜，如炒豆腐、炖[医]豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣[康]豆腐、五香豆腐等。

女人：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊[复]肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，[理]加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

星期四：

男人：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的[疗]、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一[培]盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

女人：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子[训]、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。[学]

星期五：

男人：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青[习]炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天[网]还可吃些牡蛎。

女人：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内[文]脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝[章]汤。

星期六：

男人：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉[来]、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香[自]酥羊肉等均可。

女人：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放[湖]锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水[南]蒸熟食用。

星期日：

男人：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均[长]可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

女人：青虾250克，韭菜100克，洗净[沙]，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱[中]油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩[医]熟即可食用。

每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可[康]备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，男子常[复]吃对补肾也有好处。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[理]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[疗]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[培]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[训]中医养生常识请进入：中医养生六个春季食[学]疗去火法