人的精神和健康状态其实可以从面貌窥得一二，如果你很健康，面色会很红润，反之会出现各种问题皮肤。有一种尴尬是明明同样的年龄，你却比别人显老……脸是一面镜子，反映一个人的精神面貌，其实，一个人饮食的对错也都“写在脸上”了。今天小编就和大家说说不同的脸部状况反映出来的不同的饮食问题。

脸“白”

这里的白指的是苍白。研究发现，每天食用3份果蔬可以起到补充皮肤光泽、让面色更红润的效果。在果蔬中的类胡萝卜素会让胡萝卜呈现出橙色，人体在食用后，从而会体现在皮肤上，能够让人的皮肤看起来充满光泽，更加红润健康。

脸胖

脸部脂肪增加的一种原因就是饮酒过多，当你摄入过量酒精的话，酒精就会给身体压力，这个时候身体就会产生皮质醇激素，很多人都不了解这个激素，它能够导致脸部脂肪增加、水分滞留、从而使得脸部看起来很臃肿。酒精的作用不仅仅是刺激你的脸，还会刺激你的腮腺，让你的腮腺看起来很大，所以对于那些经常喝酒又想着要减肥的人群来说，戒酒势在必行。

脸红

此处的脸红指潮红，如果咖啡喝多了的话，可能会导致皮肤脱水，从而使得脸部泛红和干燥，所以每天一定要控制喝咖啡的量，1杯为宜，最多莫要超过3杯。

嘴裂

嘴角有皱、发干、破裂等现象时，都有可能是因为缺乏维生素B引起的，同时缺乏维C也会引起嘴唇干裂。所以在日常饮食中，要多吃富含维生素B、C的食物，比如豌豆、全麦、橙子、辣椒等。

眼圈黑

除了工作劳累之外，贫血和缺铁也会导致黑眼圈。对于多数素食主义者来说其实比较常见，因为肉类富含铁，经常吃肉的话是不容易缺铁的，反而经常吃素的人身体容易缺铁，更容易出现黑眼圈。