随着年龄的增长，每个人都会逐渐的变老。老年人的身体体质是越来越差了，而且抵抗力也是越来越差。而且老年人的睡眠时间也是越来越少了，老年人认为睡眠不是那么的重要了。但是这种理解是错误的，充足的睡眠对于老年人来说是非常的重要的。所以，如果想有一个健康长寿的身体，那么就应该有正确的睡眠。下面小编就为大家介绍一下老年人的睡眠的十大禁忌。

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。 二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。 三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。