现代生活中，女人到了更年期，身体就会出现一些衰老的现象。抵抗力也渐渐下降。因此，一定要注意饮食方法的调节。那么，女性更年期吃什么好呢？下面由女性护理栏目小编来告诉大家一些食疗的方法。

赤豆薏苡仁红枣粥

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

莲子百合粥

【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。