女性朋友们可能知道在睡眠的姿势中是会影响乳房的健康的，所以大家多采取仰卧的方式睡觉有利于乳房的健康，那么除了日常睡眠就是工作了，经调查女性伏案工作对乳房的伤害也是非常大的，那么想要护理乳房就在正确姿势做起！ 据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。 注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。 活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。 上面的就是对女性的乳房的健康的介绍，女性伏案工作的不良姿势是对乳房有伤害的，那么女性朋友们在日后的工作中就要注意了，护理乳房的工作就在日常的小事做起！