一个人的一生中是有三分之一多的时间在睡眠中度过的。对于男性来说，生活和工作的负担重、压力大，为此一定要护理好自己的身体，睡前护理也是很重要的一项。那么男性如何让在睡前做好护理工作呢？下面是专家为男性总结出的“三宜、三忌”！

“三宜”是： 1、睡前散步。 2、睡前刷牙。 3、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。