冬季高血压来袭，你准备好了吗?

专家表示，近期来门诊看病的患者，不少人是因为头痛、头晕、颈部发硬、易疲劳来就诊，一查才发现是高血压引起，而其中不乏从未测过血压或者不知道自己患有高血压的患者。

通常情况下，收缩压(mmHg) <120、舒张压(mmHg)<80为正常血压;收缩压(mmHg)在140～159之间、舒张压(mmHg)在90～99之间为1级高血压病;收缩压(mmHg)在160～179之间、舒张压(mmHg)在100～109之间为2级高血压病;收缩压(mmHg)≥180、舒张压(mmHg)≥110mmHg为3级高血压病。

其中，老年人的血压一定要看收缩压，即上压，不要一看舒张压比较低，就以为没事，可能是由于老年人动脉发生了硬化，血管缺乏弹性，舒张压才表现得比较低。

民间五大偏方根治高血压，你信了吗?

近日，朋友圈热传《高血压断根方法》，五大秘方让你彻底告别高血压，其中包括小苏打洗脚治高血压;3个香蕉皮煮水泡脚;鬼针草治疗高血压;山里红治高血压;花生加醋治高血压。文章中表示，这些方法不但容易，而且能够根治，比用药更为便捷。

专家表示，文章中的五种治疗高血压的偏方都不靠谱，万一要是用不好，没准儿还起到反作用。比如，泡脚对高血压患者虽然有好处，但包括添加中药等物质泡脚的方法只能起辅助治疗的作用，高血压患者朋友千万不要把它当作治病的方法。

无症状不服药是大忌

专家建议，高血压患者一定要按照医嘱服药，合理选择、长期坚持、规律用药是持续平稳、有效降压的基本保证。需要注意的是，高血压患者服药忌擅自乱用药物，降压别操之过急，忌不测血压随便服药，忌随意停服降压药，忌无症状不难受就不服药。

总结：高血压是可以预防的。专家表示，预防高血压要做到合理调整饮食，严防钠盐过量，增加钾和钙的摄入，少食脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。还要做到戒烟和限酒，控制体重，适量运动。并需减轻精神压力，保持心理平衡。