四要注意保暖。春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒。麻疹、流行性脑膜炎、猩红热，肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

春天如何保养你的心血管

一要起居有规律。在春天到来之时，人体阳[文]气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多[章]，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，[来]而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用[自]，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉[湖]，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转[南]变，在起居上应早睡早起，经常到室外。

二要养精蓄锐。人的精神活动必须顺应气候[长]的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡[沙]季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春[中]天气候的变化无法适应，易引发精神病。现[医]代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁[康]滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫[复]功能下降，容易引发精神病、肝病。心脑血[理]管病。感染性疾病。

春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪[疗]，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳[培]春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒[训]，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达[学]乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机[习]。

三要注意经常锻炼。入春以后要适应阳气升[网]发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新[文]的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打[章]球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到[来]舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。[自]实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能[湖]力强。思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。[南]

现在正是第二个心脑血管病高峰期到来的时[长]候，所以，专家提醒广大中老年朋友应对此[沙]给予重视。

心脑血管病的发生既有血液黏稠、血脂增高[中]等血液病变的原因，又有血管内皮功能紊乱[医]、血管痉挛、动脉硬化等血管病变的原因。[康]

春季气温不稳定，乍暖还寒，人体受到频繁[复]交替的冷暖气流的刺激，尤其中老年人普遍[理]存在血液或血管的病变，所以对气温的变化[疗]更为敏感，也更容易导致心脑血管病的发生[培]或再发。

因此，中老年朋友不仅应该在春季做好防寒保暖的措施，还要坚持服用一些能够降低血液黏稠度、保护血管的药物，以预防心脑血管病的发生。