高血压患者应多注意生活起居，劳逸结合。古人非常重视生活保健，强调起居有常。所谓有常就是指要有一定的生活规律，养成良好的生活习惯，合理安排好生活作息时间，包括定时起床。注意起床时，不要立即下床，应稍坐片刻后才走动为好。

定时用餐、定时工作学习、定时锻炼、定时睡眠等，生活有条不紊，使人生气勃勃，充满生活乐趣，精神饱满地投入到工作学习中。提高生活质量，血压才能保持稳定。

高血压病人，劳动必须适中。中医认为合理[文]的体力劳动和脑力劳动，有利于通畅气血，[章]活动筋骨，健脑强神。过度劳倦则会劳倦内[来]伤。体力强度大的作业，收缩压可升高60[自]-80mmHg，长时间的紧张活动，舒张[湖]压会上升。

休息可使机体得到恢复，但是过度亦可致病[南]。过度则血气运行不畅，筋骨脆弱，体重增[长]加，抵抗力下降等。这些都不利于高血压康[沙]复。有人提出运动强度应根据个体差异来设[中]定，可选择一些易接受的适度运动，如散步[医]、打太极拳、参加有益的公益活动等。

总之动静结合，既达到休息又具有娱乐，体[康]力与精神都得到好的休息效果，才能稳定病[复]情促进康复。

高血压的患者衣服应宽松，服装质地宜柔软[理]。若衣着过紧过硬，使血压进一步升高。冬[疗]天宜戴轻便暖和的棉帽或皮帽，夏天出门一[培]定要戴上透风且稍大一些的帽子。平时最好[训]不要系领带，戴时千万别系得过紧，以防意[学]外。裤带不宜过紧，肥胖者宜穿背带裤。在[习]用餐之时宜将裤带放松一些，午睡时最好将[网]裤带解松。

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(责任编辑：田文波）