能吃是福气，能喝是豪气。大过年的，要的就是这胡吃海喝的劲儿。可这样吃，吃高兴了咱的嘴，却吃郁闷了咱的身体。

身体有点小超标，不怕。就像今天这篇文章记述的北京市卫生局局长方来英先生。关键的是，咱们从现在起就要尝试改变!

卫生局长腰围也超标

在媒体上公开腰围、体重和健康秘诀，呼吁[文]公众提高健康意识，这在国外和中国港台地[章]区很常见。但在内地，很少有官员、甚至是[来]卫生官员这么做。北京市卫生局局长方来英[自]是个例外。近日在北京电视台《身边》栏目[湖]中，方局长丝毫没有“介意”主持人现场为[南]其量腰围的要求，尽管他的腰围并不在健康[长]标准范围内。

局长腰围超标17厘米。“腰围102厘米[沙]。”节目中，主持人豪不客气地报告了方来[中]英的腰围。

研究表明，中国人腰围超标更易患高血压、[医]糖尿病、高血脂等疾病。建议女性腰围别超[康]80厘米，男性别超85厘米。

重要的不是腰围超标，而是超标了怎么办?[复]

作为卫生局长，应对腰围超标和“三高”疾[理]病高发的策略是，发放健康三件套——腰围[疗]尺、限盐勺和限油壶，从日常生活的点点滴[培]滴做起。

把腰围交给老婆孩子管。“这腰围尺，得交[训]给孩子管。”方来英说，孩子在家说话是权[学]威。“把尺发给小学生，他回家给他爸量腰[习]围，量完了给妈妈报告，说我爸腰围超标了[网]，你得管管。他妈肯定要说：给我也量量吧[文]。孩子一量，两人都超标了。这时孩子就会[章]说：人家妈妈都是杨柳腰。你们这样，让我[来]丢人。”

“这盐勺和油壶要交给家里掌勺的那位才最[自]有用。”方来英坦言，他每天盐的摄入量比[湖]6克的推荐值还要少，就是因为夫人帮忙给[南]管住了。

放盐时要舍得把盐勺嗑平了，一平勺才是两[长]克盐。方来英说：“你今天在这盐上舍不得[沙]嗑，明天在生命上就要做付出。”

标准量腰法：肚脐那里就是腰

北京阜外心血管病医院副院长顾东风说：从[中]肚脐开始一圈，就是正确的腰围，最好测量[医]两次，误差在0.5厘米间，是正确值。测[康]时保持自然状态就好，不用刻意控制呼吸。[复]

摘自《女人四十：腰围别超85厘米》，健[理]康时报 2010-9-6 第03版

“啤酒肚”量腰法：双手叉腰来找腰

厦门大学附属中山医院老年科陈治卿教授指[疗]出：很多“啤酒肚”人士，以为裤子能提到[培]哪，哪就是腰。现在多数裤子腰线偏低，呈[训]现出来的并非实际腰围。自然站直，腰围位[学]于肋骨下缘、耻骨上缘的中段横线部位，相[习]当于双手叉腰时，手掌碰到骨盆两边的肠骨[网]，以此为左右基准点水平绕一圈就是腰围。[文]

(编辑：张艳清)