男性早戒烟_强壮阴茎（男生开始戒烟戒酒早睡早起锻炼身体）

戒烟。研究发现，抽烟时间越长、烟瘾越大，男性出现勃起功能障碍的几率越高。且烟民的阴茎尺寸比普通男性小。这可能是因为抽烟损害了血管，导致阴茎组织弹性变差，不能收放自如。

别熬夜，性爱后好好睡。每晚，男性都会有3—5个小时的自发勃起，这是阴茎的自我保养时间。夜间自发勃起的时间越长，阴茎的战斗力就越强。　　别让阴茎“硬碰硬”。阴茎容易受伤，一次过于猛烈的抽送，就会使组织撕裂。一旦出现，必须在24小时内止血，以免影响性能力。据统计，超过1/3的勃起障碍患者有过阴茎外伤的经历。为了保护自己，尤其是热衷女上位的男性要小心了。

多走路。研究发现，和久坐不动者相比，男性每天步行2公里，出现勃起障碍的几率会明显下降。每天慢跑30分钟或做些力量训练一样管用。