涌泉，顾名思义就是水如涌泉。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴具体介绍如下：

类属：足少阴肾经第一穴，肾经之井穴。

位置：位于足底前部凹陷处，2、3趾趾缝[文]纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身[章]俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存[来]最早的医学著作《皇帝内经》中说；“肾出[自]于涌泉，涌泉者足心也”。意思是说：肾经[湖]之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉[南]周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、[长]防治、治病、保健等各个方面显示出它的重[沙]要作用。

作用：开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络。

主治：高血压病、神经性头痛、癔症、精神[中]分裂症、急性扁桃体炎、子宫脱垂、下肢痉[医]挛、下肢瘫痪、失眠、音哑、咳嗽、风疹、[康]癫痫、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、过敏性[复]鼻炎、怕冷、阳萎、遗精、更年期综合征等[理]。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按[疗]摩治疗膀胱炎、指压治疗白发等等。

可见，涌泉穴是人体长寿大穴。经常按摩此[培]穴，则肾精充足，耳聪目明，精神充沛，性[训]功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。

常见的保健手法有：搓、摩、敲、踩。其中最简单、最易操作的手法是踩；也可坐在椅子上，用脚底转动网球，按摩脚底穴位；或穿用根据人体脚部穴位设计的按摩鞋、拖鞋，尤其是在涌泉穴处放置药片的保健鞋，可在行走、办公、做家务的同时起按摩和保健的作用。