增强免疫力的食物两款适合冬天吃的养生食谱

增强免疫力食谱一：胡椒虾仁小云吞

材料：新鲜大虾适量，云吞皮适量，胡椒粉少许，盐少许。

制作：

步骤1、新鲜大虾剥壳取虾仁，用刀背拍烂，与少许胡椒粉，盐搅拌成云吞馅。

步骤2、虾头稍微用油爆香放水煮开，成为上汤。

步骤3、将包好的云吞煮熟放到上汤里即可。

步骤4、少许胡椒粉更能带出虾仁的甜美清新。

功效：虾可以增强人体免疫力、通乳汁、预防动脉硬化、消除“时差症”等。

增强免疫力的食物两款适合冬天吃的养生食谱

增强免疫力食谱二：白胡椒白贝萝卜汤

材料：白胡椒一茶匙，白贝一斤，白萝卜一个，生姜一块，料酒适量，盐适量，油适量。

制作：

步骤1、白贝养半天，吐尽泥沙后，沥干水待用。

步骤2、用刀稍微拍一下白胡椒，待用。

步骤3、萝卜切片，待用。

步骤4、铁锅烧热油，倒入白贝，姜块，翻炒片刻，攒料酒，加水，放入拍过的白胡椒煮沸，捞起白贝，在汤里加入萝卜片煮十分钟后倒入白贝即可。

步骤5、白贝要先用油爆一下，汤才会更鲜美，但是白贝很容易煮熟，开口后就要先捞起来，等白萝卜煮熟了一起再放在锅里滚一下就可以了。要不然白贝就会很老，无法吃了。

功效：白贝可以调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴等。