草莓含有丰富的营养物质，而且草莓的营养成分轻易被人体消化、吸取，多吃也不会受凉或上火，是老少咸宜的健康食品。

专家提醒：草莓的营养配比很公道，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，关于冬季轻易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。

草莓食疗方可治咳嗽

1.治干咳无痰、日久不愈

配方：鲜草莓6克，冰糖30克。

制法：将上两味入锅，一同隔水煮烂。

服法：天天3次分服。

怀孕了可以吃草莓吗？冬季水果种类减少，因此香甜诱人的草莓更加吸引大家的目光，但是对于孕妇吃草莓好不好，准妈妈及家人还是有必要了解的。

之关于反季水果

反季水果多是在大棚或温室中种植出来的，其营养成分与普通水果没有区别，但是由于违反季节出现，物以稀为贵，因此大受许多消费者的欢迎，冬季的草莓便是其中之一。古时讲“不时不食”，也就是说，食物得天地物候之气，它的性质与气候环境的变化是密切相关的，如果不是当季的食物也就没有那个季节的特性，它的营养价值也会有所不同。

中含有丰富的、氨基酸等多种营养成分，并且含有一定比例的铁，对于贫血的朋友很有帮助。

孕妇可以吃草莓吗？

通过分析草莓的营养成分，我们可以得知，孕妇是可以吃草莓的，不过准妈妈们要注意的是，挑选草莓可不能光看卖相好！卖相好的草莓，营养价值反而不见得高。为什么呢？

只因现在无良商家太多，为了追求经济利益，给草莓使用催熟剂或是其他激素类药物，缩短草莓的生长期，让草莓个个各大饱满，色泽光鲜照人，可是一旦掰开草莓，就会发现里面都是空心的，吃起来味道非常淡。对于准妈妈们来说，这种草莓最好是不要吃！

其他常见的反季水果

除了草莓之外，香蕉、、葡萄等都属于反季水果，建议准妈妈在冬季不要食用。那么现在呢？建议准妈妈多吃一些性温热的应季水果，例如苹果、梨、等。

草莓的营养价值