吃什么样的叶酸好？一般来说叶酸都可以在药房买到，孕妈妈们只需要到正规的药房购买叶酸就可以了，没有说哪一种特别好或者特别差，除了出叶酸片还可以通过平常的饮食来补充叶酸哦。

吃什么样的叶酸好

女性在准备的怀孕前三个月到怀孕之后前三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的，而且不偏食的也可以不用服用。服用斯利安的就可以。

叶酸缺乏可能会导致胎儿畸形的出现，注意口服的叶酸只要是国药准字号就可以，同时建议你注意增加高蛋白食物食用量，并注意增加锻炼，保持充足睡眠与休息，提高体质，防止感冒等其它因素的出现，并注意如果出现疾病用药时一定要慎重，并注意增加含叶酸多食物如如红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及水果如苹果、柑桔等的食用量。

叶酸什么时候吃最好

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。

孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。

从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，因为此时是胎儿中枢神经的发育时期。更早开始服用或延长服用时间对女性本身也是有益的，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利于母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。

叶酸的作用

叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种，也叫做维生素B9，对准备怀孕的妈妈和准妈妈都非常重要，因为它有助于预防神经管缺陷（简称NTD，也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。孕妇早期补充叶酸可以防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

叶酸片能预防胎儿先天性神经管畸形，它是孕期必备的营养品。那孕早期一定要补充叶酸吗？叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。如果你是刚刚才知道怀孕的孕妈妈，也不用担心，从现在起一直到孕3个月，每天坚持服用定量的叶酸也是可以的。

孕早期一定要补充叶酸吗

叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

孕早期胚胎对蛋白质、碳水化合物的需求量不太大，但此时是胚胎各器官形成的关键时期，尤其是神经系统的形成，所以在怀孕早期补充叶酸能预防胎儿的神经管畸形(包括无脑儿、脊柱裂、脑膨出)，科学实践证明补充叶酸使胎儿神经管缺陷的危险降低了71%。

孕妇比一般女性对叶酸的需求量大，怀孕早期是补充叶酸的关键时期(如在末次月经开日之日后40天左右，神经管是否闭合就已经确定，如不闭合就发生神经管畸形)，然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，因为虽然有叶酸缺乏但大多没有自觉症状，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期，再补对于神经管畸形来说也晚了。

为了减少出生缺陷，很多国家建议从计划怀孕起就开始补充每日0.4mg的叶酸，提前做好准备，不但可以减少神经管畸形的发生，还可以减少先天性心脏病及自然流产、早产发生率，促进胎儿生长生育，纠正孕妇贫血。

如何科学地补叶酸

1、从最天然的食物补充开始。动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。除此以外，每天小剂量的补充0.4mg叶酸片，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

2、叶酸补充要适量。正常量的叶酸补充对孕妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况。此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。因此，妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4mg的叶酸增补剂即可。