维生素是我们日常必需的营养素，对于宝宝来说也一样，那么宝宝吃什么补维生素呢？下面我们一下来看一下吧。

维生素C有哪些作用

1.帮助人体内铁的吸收。

2.促进合成胶原蛋白，以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要组织，并维持结缔组织的正常，加速手术后的恢复。

3.增强治疗尿道感染的药物的疗效。

4.预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能。

5.可治疗普通的感冒，并有预防效果。

6.改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力。

7.对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。

8.有助于防止亚硝基胺(致癌物质)的形成，具有抗癌作用。

9.可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。

宝宝吃什么补充足够的维生素C

人工喂养的婴儿从2-4个月起要及时添加富有维生素C的橘汁、西红柿汁等。

患病时，维生素C的需要量增加，应及时补充维生素C。

可以多吃一些含维生素C的食物。含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

在膳食烹调的过程中应注意尽量保持维生素C的量，减少流失。具体措施如下：

1、先洗再切，这样可以减少维生素C溶于水中的量；

2、蔬菜不要浸泡或煮得过久；

3、不要加碱。炒菜时，为了绿色蔬菜更青翠好看，有时会加点小苏打，维生素C就这样流失了；

4、蔬菜被撕碎、挤压都会造成维生素C的流失，因此应尽量吃新鲜蔬菜。

维生素C是一种水溶性维生素，它具有预防坏血病之作用，因此又被称为抗坏血酸。它极易在小肠、皮下组织、腹腔内被吸收，吸收后分布至全身。大多数的植物和动物都能自动合成维生素C，但人体却无法自行合成，只能通过食物或药物来摄取。宝宝吃维生素C有哪些好处

维生素C的作用

人体对维生素C的需要量很少，中国营养学会发布的维生素C每日推荐量为：0-12个月婴幼儿每日40~50mg，1-3岁幼儿每日60mg。但人体不能合成维生素C，必须从食物中摄取。小儿出生时有适宜的维生素C储备，脐血血浆维生素C含量比母血浆高2～4倍，故3个月以下婴儿缺少维生素C发病较少。但如孕母饮食缺乏维生素C，新生儿也可患坏血病。给宝宝适当地补充维生素C,增强抵抗力很重要。

维生素C缺乏时，使胶纤维形成发生障碍，致结缔组织发生障碍，毛细血管内皮细胞间质缺结合质，以致毛细血管脆性及管壁渗透性增加，可在皮肤、黏膜、骨膜、关节腔及肌肉内出血。由于基质的形成受到影响，成骨细胞不能再成正常细胞间的骨样组织，软骨内骨化发生障碍，但软骨基质内钙质冗着继续进行，使干骺端临时钙化带钙质堆积，形成临时钙化带致密增。成骨作用被抑制，不能形成骨组织，已形成的骨小梁变脆易折，干骺端骨质脆弱，常导致骨折和骨骺分离、出血、一般性骨萎缩。由于出血倾向，常可见骨膜下出血、牙龈充血与水肿或齿质细胞层退化，因胶原缺乏而牙齿松动。牙龈的病变开始是牙龈乳头增生及肉芽组织生长，后逐坏死。

维生素C对宝宝的重要性有

1.婴儿在人体内的代谢过程中,包括血红细胞、骨骼,而形成了组织和修理。

2对宝宝的牙龈健康,强壮的血管,减少跌倒和擦伤时的瘀伤有好处,还能控制感染,加速伤口愈合。

3.可以增强孩子的免疫系统功能,帮助对婴儿的病毒。

4.可以帮助婴儿的铁和钙的有效吸收食物,所以每顿饭吃上一片水果对宝宝的成长是非常有益的。

事物都有两面，一些家长在对宝宝补充维生素C的同时，不要过量。

服用过量的维生素C，最常见的副作用是可能引起草酸及尿酸结石的形成。如果出现腹泻、多尿、皮疹等症状，就是在提示你，需要减少服用的维生素C的量。