夏季是减肥旺季，减肥方法太多，切勿盲目减肥，减肥关键在于在减肥前要找到发胖的原因减肥才能水到渠成，下面几个发胖的经典诱因你占了几个?

空调：调节热量机制受阻

久待在室温20℃左右的环境中，人体的新[文]陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定[章]程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度[来]最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度[自]，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一[湖]段时间后，一定要到常温地方活动一下，有[南]助于身体代谢，保持身材。

荷尔蒙：控制饥饿感

科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥[长]胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它[沙]控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人[中]喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后[医]成为超级大胖子。

感冒：病毒可增加脂肪

研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病[康]毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特[复]殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这[理]种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速[疗]，即使是在它们吃得不多的情况下。研究人[培]员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅[训]速增加。

饮食：仍是胖瘦关键

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。[学]大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取[习]的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅[网](约合0.91公斤)，你需要每天少摄入[文]500卡路里的热量，或者多消耗500卡[章]路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最[来]好两者结合达到这一目标。

缺觉：肥胖可能性最大

睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的[自]人肥胖可能性要增加73%.越来越多的证[湖]据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神[南]经纤维有关系”。以往的研究表明，睡眠不[长]足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠[沙]不足的人体内促进食欲因子的水平要高。

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