营养搭配营养早餐自制肠粉

肠粉是广东特色小吃，香滑可口、营养美味，可尝试自己制作。将大米、糯米、小米洗净，用磨汁机把米和水磨成细腻的水浆。

将孩子爱吃的蔬菜及猪肉、牛肉、虾仁等切成小丁，品种丰富些在蒸锅的屉子上放个盘子，上面铺层锡纸或汕纸，先用刷子刷层薄薄的油，再刷一层薄米浆。

营养搭配营养早餐自制肠粉

滴油，再刷一层薄米浆。根据肠粉皮的厚度，蒸一两分钟。馅料放上去，从一侧轻轻卷起即可。可加入五谷杂粮一起磨浆，陷料可选择多样食物，蘸料选低盐低糖低油的。

营养搭配玉米搭配食物的功效

玉米+草莓：玉米中含蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。

玉米+松子：辅助治疗脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥等。

玉米+洋葱：生津止渴、降血压、降血脂、抗衰老。