冬枣被称为百果王，含有丰富的维生素和微量元素，对于美容养颜比较有益，而且其含有丰富的保健食品，那么冬枣是性还是凉性的呢？吃了冬枣会不会上火呢？

1、平性食物

冬枣既不是热性也不是凉性，是属于平性食物。冬枣性平，不上也不降，从中医角度来说是属于平性水果，适合任何人食用，具有保肝护肝、增强免疫力、解毒解酒等功效。

2、不会上火

吃冬枣不会上火。冬枣性平，食用后不会增加体内热气，也不会带有寒气，不管是寒性体质还是热性体质的人群都是可以吃冬枣的。而且冬枣虽然带有甜味，但是其甜味主要是由果糖提供的，而且含量也不高，吃冬枣是不会上火的。

3、吃的数量

建议10颗以内为宜。冬枣虽然说性平，适合任何人食用，但是冬枣吃太多也容易导致消化不良、胃胀等现象，再加上冬枣含有的糖分，食用过多容易引起肥胖，所以建议一次食用10颗以内为好。

4、碱性食物

食物的酸碱性并不是从口感上来说的，营养学上对食物碱性和酸性的定义是看其代谢产物的酸碱性，而冬枣中的钾、钠、铁等矿物质元素含量是比较高的，经过胃肠消化后，其代谢产物是偏向碱性的，所以从营养学的角度来说，冬枣是属于碱性食物。

5、食用禁忌

（1）经常空腹吃冬枣可能会导致胃结石，而且冬枣最好不要用水煎。

（2）冬枣不宜与动物肝脏、维生素、黄瓜、萝卜等一起食用。

（3）食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食物，服用退热药时禁忌食用；服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。

冬枣好吃营养，富含维生素和微量元素，但是有时候我们吃多了会拉肚子，那么拉肚子的原因是什么呢？虽然我们知道生活中枣本身不易消化，又容易造成消化不良，那么不管是什么原因导致的拉肚子，都不能再吃冬枣，那吃冬枣拉肚子是由什么原因导致的呢？

1、可能会拉肚子

冬枣性平，具有解毒保肝、增强免疫力、防治心血管疾病、解酒、促进消化等功效，适量食用是会给身体带来好处，一般不会出现拉肚子的情况，但是因为食用不当或是冬枣本身质量有问题，还是可能有拉肚子情况的发生的。

2、拉肚子的原因

（1）食用过多。枣适量食用能带来诸多好处，但是因为冬枣比较黏腻，在胃内消化比较慢，过量食用的话容易在胃内积累，导致消化不良，从而会出现腹泻的现象。

（2）农药残留。有些冬枣在生长过程中，使用了农药来防虫，如果吃冬枣时没有清洗干净，导致有残留的农药或是细菌，也会导致拉肚子的现象发生的。

（3）腐烂变质。冬枣已经坏了，出现腐烂变质的情况，有人如果吃了这样的枣子的话，那也是会导致拉肚子的。

3、拉肚子怎么办

吃冬枣出现拉肚子的情况，要停止继续食用冬枣，适量的补充一些淡盐水，防止拉肚子导致流失过多水分和电解质。

一般来说，常见的吃冬枣拉肚子的情况是吃太多消化不良导致的，停止食用后可以缓解，可以等其自行恢复，不建议一出现拉肚子就服用止泻药，如果一定要吃，建议最好是咨询医生后服用。

如果拉肚子比较严重，或是因吃不干净的冬枣导致的，情况一直没有缓解，要及时的就医治疗。

4、如何去避免

（1）食用的冬枣一定要保证来源的安全，最好能避免吃那种使用了过多农药的冬枣。

（2）在吃冬枣之前，要检查冬枣是否有腐烂变质的情况，如果有就不要再吃了。

（3）冬枣要清洗干净才能吃，先用清水将枣浸泡10-20分钟，然后用手搅拌几次，或是直接用清水多冲洗几次。

（4）控制好冬枣的食用量，一天最好不要吃超过10颗。