营养搭配细粗粮搭配6：4最佳

作为四大主食的面粉、大米、小米、玉米的含糖量非常接近，因此，糖友选择哪种做主食都时以，只要控制好总热量。但粗粮含较多膳食纤维，若吃太多可能增加胃肠负担且影响营养素的吸收。

在饮食中也有一个黄金法则，有研究表明，在一餐主食中精制粮与粗粮比是6:4时为最佳状态。

营养搭配魔芋与鸭子防止便秘

魔芋与鸭子同食，能促进胃肠蠕动，防止便秘。魔芋烧鸭，是魔芋菜中的精品。

营养搭配魔芋与鸭子防止便秘

成菜色泽红亮，魔芋酥软细腻，鸭肉肥酥，滋味咸中带鲜，辣而有香。