冬季如何排毒减肥美味小编推荐四款食谱

芦笋番茄牛奶

食材：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。

制法：

1、芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小块。

2、全部材料放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。

功效：牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。