苹果是一种常见的平价水果，而且其营养丰富，含有丰富的维生素C和纤维，而且功效与作用良多，能够帮助减肥，排毒美容，但是物极必反，吃多了肯定是不好的，所以要适度的吃，那么苹果吃多了会怎么样呢？会有什么不良反应呢？

1、加重寒气

苹果味甘偏凉，属于凉性水果，对于体虚胃寒的朋友来说，食用过多会加重脾胃的虚寒程度，引发腹泻、消化不良等症状。对于女性来说月经期间少吃苹果以免出现痛经、月经不调等症状。

2、刺激肠胃

苹果虽属于碱性水果，但是其含有大量的有机酸，食用过多对肠胃有刺激作用，并且食用过后会增加胃酸分泌，容易导致胃痛。而且其纤维丰富，一下子吃太多次消化不了，会给肠道造成负担。

3、注意事项

苹果虽然好，但是一定要适量的吃，那么一天吃几个苹果好呢，一般来说一天吃1~2中等苹果就够了，分开时间段来吃，而且吃苹果时尽量快一点，保护牙齿健康，苹果的酸性成分较重，以免腐蚀牙齿，苹果还有清洁牙齿的作用。

而且苹果吃的时间也要注意早上：早上起来人体长时间没有进食，赶趟基本耗尽，这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖，更易被人体吸收，空腹吃苹果还能防止胆结石。2，饭前一小时或饭后一小时：饭前一小时吃苹果有利于保护人体免疫力，饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。

苹果虽然营养丰富，但是苹果属于寒性水果，说到底就是生冷水果，很多人认为拉肚子时是不能吃苹果的，他们认为苹果性凉，会对肠胃造成负担，那么拉肚子到底能不能吃苹果呢？

1、可以吃

苹果味甘、微酸，性凉，归脾、肺经，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效。虽然是寒性食物，但是含有鞣酸、有机碱等具有收敛作用的物质，因此，拉肚子的时候吃是可以的。

2、可止泻

苹果含有丰富鞣酸和果胶，鞣酸能使大便的水分减少，从而达到止泻的效果。同时苹果的果胶成分在煮熟之后也有止泻的作用，还能吸收细菌和毒素，对单纯性轻度腹泻有一定的治疗效果。

3、如何止泻

蒸熟后吃。熟苹果止泻，生苹果通便。因为苹果是生冷的水果，直接吃伤脾胃，反而容易加重腹泻，煮熟后吃才有收敛止泻的作用。

食材：苹果一个做法：取1只苹果，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。煮熟后苹果不要加糖，否则没有止泻效果。

4、注意事项

拉肚子需要注意的事前较多，处理不好就十分容易变成身体脱水。所以我们在饮食方面要多注意，我们要少吃高蛋白难消化的食物，以免给肠胃造成负担，加重病情。最好吃流食，饮食清淡较好。