3，连翘治疗便秘

取连翘15到30克，煎沸代茶饮，每日1剂。小儿可以兑白糖或者冰糖。连续服用1到2周即可停药。

解说：连翘虽然是传统的清热解毒药物，但是近年来临床发现，其在治疗便秘方面效果明显。尤其是对术后所致的便秘，效果尤佳。此外，妇女因为妊娠、经期和产后所致便秘，高血压便秘，习惯性便秘，老年无力所致便秘，脑血管病变所致便秘，都可以用连翘来治疗。

4，车前子治疗便秘

每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服用，1周为1个疗程。一般治疗1到4个疗程可见到明显效果。服药期间需要停服其他药物。

解说：车前子性味甘寒，无毒，它主要含有多量黏液、车前子多糖、琥珀糖、胆碱及油脂等。动物实验证明，车前子含车前子多糖、车前子胶等，能提高肠道内水分，缩短排便时间，从而起到缓泻作用。此方不仅可以治疗便秘，还适合高血压、糖尿病患者服用。

5，胖大海治疗便秘

取胖大海5枚，放在茶杯或者碗里，用沸水大约150毫升冲泡15分钟，等待其发大后，少量分次频频服用，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁不要吃。一般服用1天到3天，便秘症状可得到缓解。

解说：中医认为，肺与大肠相表里;大肠积热可导致便秘，也会造成肺经郁热而出现口燥咽痛的症状。胖大海可以起到肺热、肠热两清的作用。胖大海味甘性寒，具有清热润肺，利咽解毒，润肠通便的功效。现代药理研究表明，胖大海浸出液可增加肠内容积而产生机械性刺激，引起反射性肠蠕动增加，从而起到缓泻作用。

便秘的食疗之酸奶土豆沙拉

步骤1：土豆和鸡蛋上锅蒸熟。

步骤2：放凉后土豆去皮，鸡蛋去壳。

步骤3：把土豆切成小丁。

步骤4：鸡蛋也切成小丁。

步骤5：把切好的鸡和土豆丁放在一起。

步骤6：淋上酸奶，拌匀即可享用。

酸奶土豆沙拉烹饪技巧

用酸奶代替沙拉酱，热量低，也更加健康些!当然，放沙拉酱也是可以的啊!