3、体质差者：表现为身体虚寒、手脚怕冷、贫血等。
4、正常人：为保健养颜的人，一天只能吃一两勺，或两天一勺，这样身体气血就会慢慢变好，健康也是有个过程的，不是你一次吃多了身体就马上好了，吃多了反而会伤你的身体。
不是人人都能吃
“是药三分毒，中药零食也一样，所以不是任何人都能吃。”西南医院中医科博士王勇教授说，中药零食其中的中药成分剂量不确定，而且中医讲究物极必反，所以不能没节制地吃中药零食。
“阿胶蜜枣、龟苓膏和茯苓饼，这三类零食是目前市面上最受欢迎的中药零食，但食用时必须要有所节制，否则就会适得其反，伤了身体。”王勇建议，大家在选择中药零食前，最好先对食物含有的中药成分进行了解，根据自身情况有选择性地食用。
