秋季营养搭配南瓜配土豆降低血压
南瓜的营养成分较全、价值较高，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素c及矿物质，清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”，除此之外，在秋季多食南瓜可有效防治高血压、哮喘、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力;
土豆富含优质的蛋白质、维生素、赖氨酸，色氨艘、钾、锌、铁等营养成分，有和胃调中、健脾益气的作用。
二者搭配的菜肴不但美昧可口、营养丰富，而且还能起到降低血压、补血益气、润肺滋阴的效果，是秋季素食养生的营养食品。
秋季营养搭配鸭肉配山药的功效
老鸭既可补充人体水分，又可补阴，还可清热止咳;山药的补阴、润肺的功效更强，而且山药属于碱性物质，鸭肉中含有的酸性物质较多，两者搭配，不但营养丰富，而且使人体能达到酸碱平衡，还会有很好的药补作用，尤其是在昼夜温差较大的秋季，可提升抗病能力。可见，食物搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，而且可以减少其中的副作用。
同样的，若搭配不好，不但使单种食物的营养成分不能被吸收，而且二者同食还可能会诱发各种疾病，以下几种秋季食物就不宜搭配。
